Les voor Jongeren en Volwassenen

Klassieke Dressuur, Lichaamsbewust paardrijden, Working Equitation, Garrrocha en Grondwerk

Prijs?

Gymnastiseren tot Klassieke en Hogeschool Dressuur

Train je paard -  dressuur op elk niveau aan de hand en onder het zadel

Door verschillende klassieke rijkunst oefeningen kan je de achterhand van je paard meer activeren zodat het paard krachtiger, soepeler, gebalanceerder en gezonder kan gaan bewegen. Hierdoor worden zijn spieren over zijn hele lichaam sterker en is hij in staat het gewicht van de ruiter beter te dragen. Het gebruik van deze oefeningen voor het paard (in plaats van het paard voor de oefeningen) wordt ook wel rechtrichten genoemd. Het effect ervan is dat het paard gegymnastiseerd wordt aan beide kanten van het lichaam. Het paard zal meer durven en willen bewegen, hij zal zich fitter en vrolijker gaan voelen. Belangrijk is dat de oefeningen juist worden gevraagd en niet geforceerd worden. Er moet gekeken worden naar elk paard afzonderlijk in welke mate dat hij bepaalde oefeningen aankan, er wordt niks overhaast en het lichaam moet de tijd krijgen om de spieren op te bouwen door korte stukjes training.

Volgende oefeningen/ thema’s kunnen aan bod komen:

• Longeren: positie begeleider tov paard, gebruik zweep en leidtouw, begeleiding paard ter verbetering van zijn lichaamsgebruik

• Mogelijke posities aan de hand 

• Lengtebuiging op de cirkel en stelling aannemen in grondwerk en rijden, activeren van achterbeen op juiste moment

• Voorhand op de binnenhoefslag plaatsen in stilstand : schouder verplaatsen: start schouderbinnenwaarts

• Schouderbinnenwaarts en pluvinelvolte

• Achterhand naar binnenhoefslag verplaatsen: start travers

• Travers op de lange zijde en travers op de cirkel

• Wijken en Appuyement

• Pirrouette

• Overgangen rijden: stap- halt-stap, draf-stap-draf, galop-draf-galop, draf-halt-draf, galop-stap-galop, galop-halt-galop : werken met halve en hele ophouding

• Achterwaarts gaan: rechtdoor en in een L, vanuit achterwaarts voorwaarts gaan om achterhand actiever te maken.

• Spaanse pas

• Piaffe

• Levade

• Galop op de plaats 

• Galopwissels

• ...

Lichaamsbewust paardrijden

Rijden met gevoel

Ik volgde de opleiding Centered Riding® en werk aan lichaamsbewust leren paardrijden tijdens al mijn lessen. Daarnaast heb ik een lessenpakket uitgewerkt dat voor elke ruiter de basis zou moeten zijn. Omdat je zo eerst aan jezelf kan werken om het paard zo weinig mogelijk te storen in zijn beweging en balans, vooraleer je aan het paard begint te sleutelen.

Elke ruiter heeft bijvoorbeeld de neiging meer gewicht op één kant te zetten, dit verstoort de natuurlijke balans van het paard. Vele ruiters zijn zich hier niet van bewust en corrigeren telkens het paard omdat hij niet recht loopt, terwijl dit eigenlijk aan de disbalans van de ruiter ligt. Door deze lessen wordt je van dergelijke zaken bewust en kan je hieraan gaan werken, zodat je jezelf meer en meer als een veertje op je paard voelt in plaats van in je luie zetel. Zo zal je paard dat ook ervaren en het paard zal veel fijner reageren. Ook wordt veel te snel overgegaan naar harde hulpen, terwijl een paard een vliegje kan voelen op zijn huid. Hier leer je ook zo licht mogelijke hulpen geven met een verfijnder resultaat tot gevolg.

​

In deze lessen starten we telkens met enkele oefeningen op de zitbal, balansstoel of balanskussens op de grond en op de trampoline voor we op het paard stappen. Zo kan je beter bewust worden van de factor waar we die les onze aandacht op leggen. Na deze reeks ga je als ruiter veel lichter, soepeler en lichaamsbewuster gaan rijden en omgaan met je paard. Dit zorgt voor zachtere hulpen, meer begrip, een betere volgende zit, meer ontspanning voor zowel ruiter als paard en meer harmonie en plezier in het rijden.

​

Ook ruiters die pijn ervaren bij of na het rijden kunnen hierbij baat hebben, vaak is pijn veroorzaakt door een verkeerde houding. Als er een fysieke problematiek is kan hiermee ook rekening gehouden worden en gezocht worden naar een optimale manier van rijden met de pijnzone.

​

Volgende lesthema’s komen aan bod:

– Ademhaling : voorwaarts en halt, ontspanning
– Lichaamsbewustzijn en –ontspanning: geven van zachte hulpen
– Positie op het paard (voor-achter, links-rechts balans)
– Houding
– Balans (lichtrijden, verlichte zit, oefeningen)
– Zithulpen: Zitbeenknobbels: Doorzitten, beweging volgen; volgende zit
– Beenhulpen in het ritme van het paard
– De verschillende gangen en de verschillende hulpen
– Teugelhulpen: ontspanning in de arm van de ruiter, en de hals van het paard

​

Dit is aangepast aan voorgaande ervaring: zowel voor beginners als gevorderden.